便秘改善の救世主となった朝バナナとサラダ&ヨーグルト

就職をきっかけに、私の便秘歴は始まりました。受付という部署に配属になったことから、自由にトイレに行くことができなくなり、我慢することが多くなりました。これがきっかけで便秘になってしまいました。便秘をするようになって、お腹のあたりがスッキリせず、常に不快な感じで過ごしていました。また、顔に吹出物が出来きやすく治りにくかったので、いつも頬の部分がブツブツした状態でいました。

便秘を解消してくれる薬であるコーラックを飲んでいた時期もあります。確かに飲むと排便があるので助かっていました。しかし飲み続けているうちに、徐々に沢山飲まないと効果が出なくなってきたのが怖くなり、食生活で改善することに決めました。

私が行った食生活の改善は、朝バナナと野菜サラダです。毎日必ず朝食にバナナを食べるようにし、野菜サラダはできるだけ毎食時食べるようにしました。ヨーグルトもよく食べるようになりました。すると、1週間後には徐々に効果が出始めました。以前は、1週間に2回排便があればよかったのですが、それが2日おき排便があるようになり、今では毎日あるようになったのです。

ただ、バナナを買い忘れて2日程食べずにいたら、また便が出にくくなったので、やはりバナナは欠かさず食べる必要があると思いました。私にとっては、バナナが一番便秘解消のポイントとなっているようです。便秘が解消されてからは、顔の吹出物がウソのようになくなりました。毎日お腹もスッキリした状態なので、体も軽いです。ちょっとウエストが細くなった気もします。

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